歯ぎしりを軽減！快眠へ導く枕の選び方

歯ぎしりに悩まされていませんか？

夜中に歯ぎしりの音で目が覚めたり、朝起きた時に顎が疲れていたり…歯ぎしりは自分だけでなく、周りの人にも迷惑をかけてしまう可能性があります。

歯ぎしりの原因は様々ですが、ストレスや睡眠時の姿勢、顎関節症などが関係していると言われています。

自分に合った枕を選ぶことで、歯ぎしりを軽減し、快適な睡眠を得られる可能性があります。

適切な高さ:低すぎる枕は顎が上がりやすく、歯ぎしりを悪化させる可能性があります。自分に合った高さの枕を選び、顎と首への負担を軽減しましょう。おすすめの枕の高さを比較した記事はこちら
素材の硬さ:柔らかすぎる枕は頭が沈み込みやすく、顎の位置が不安定になりがちです。適度な硬さのある枕を選び、安定した睡眠姿勢を保ちましょう。様々な素材の枕のメリット・デメリットを解説
形状:頭や首をしっかりと支える形状の枕を選ぶことで、歯ぎしりを軽減する効果が期待できます。自分に合った形状を見つけるためのガイドはこちら

適切な枕を選ぶことで、歯ぎしりによる顎の痛みや睡眠不足を解消し、日中のパフォーマンス向上にも繋がります。

歯ぎしりは放置せずに、適切な対策を行うことで改善できる可能性があります。自分に合った枕を選び、質の高い睡眠を手に入れましょう。